ENTRENADOR PERSONAL Y NUTRICIÓN ONLINE

CONOCE EL MÉTODO AROK

Y si te dijera que no hace falta entrenar todos los días de la semana pasando hambre para ponerse en forma, ganar músculo, perder grasa o conseguir el objetivo físico deseado por cada uno…

¿Te lo creerías?

CONSIGUE

TUS OBJETIVOS

FORTALECIMIENTO MUSCULAR

SALUD

PERDIDA DE GRASA

DOLORES FÍSICOS

Nuestro método se adapta por completo a ti. Nos tendrás que contar tus objetivos, conocer donde vas a realizar los entrenamientos, en casa o gimnasio, que tipos de ejercicios te gustan más, cuales menos, dolores que puedas padecer e incluso ver tus gestos técnicos.   

LA ALIMENTACIÓN ES

FUNDAMENTAL

Nuestra dieta está totalmente personalizada en base entre otras cosas a los gustos alimenticios, objetivos físicos o deportivos, disponibilidad y sobre todo a los macros diarios que debe consumir. 

Rutina fácil y cómoda de llevar

Las rutinas están creadas en base a tus necesidades. Te ayudaremos a superar las barreras mentales y crear una rutina saludable que te ayude a conseguir tus objetivos físicos deseados sin dejar de disfrutar de la vida. 

Entrenadores titulados

No solo somos entrenadores titulados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, si no que también somos Deportistas de Alto Rendimiento y hemos pasado por lo mismo que tu estás pasando en estos momentos. 

Soporte online 24/7

¿Tienes una comida de empresa, familiar o con los amigos que no te quieres perder? No te preocupes, para eso estamos nosotros. Te ayudamos a que no dejes disfrutar de estos pequeños placeres de la vida. 

ENTRENA CON LOS MEJORES

CONOCE MÁS DEL

MÉTODO AROK

Con el #metodoarok no pasaras hambre y estarás haciendo deporte todo el día. Lo que harás será tener una nutrición personalizada y ajustada a tus necesidades y te pediremos al menos 3 o 4 horas de deporte semanal.

Con nuestro método podrás ir a esa cena de amigos los fines de semana o tomarte una hamburguesa familiar cuando te apetezca. 

Y además que quede claro, aquí no perderás grasa en 7 días, no te pondrás musculoso en tres semanas, ni tendrás un glúteo como la Kardashian en 3 días, lo que si te podemos decir es que en un plazo de tres meses empezaras a notar resultados. 

NUESTRA OFERTA

Las tres opciones se realizan con nuestro #métodoarok. Escoge la que mejor se adapte a ti y recuerda que ninguna tiene permanencia.

ORO

187.5
150 MES
  • Plan nutricional personalizado
  • Plan de suplementación (optativo)
  • Plan de entrenamiento físico
  • Soporte 24/7 por WhatsAap
  • Revisión cada 15 días
  •  

SILVER

125
100 MES
  • Plan nutricional personalizado
  • Plan de suplementación (optativo)
  • Plan de entrenamiento físico
  • Soporte a través del correo electrónico
  • Revisión cada 15 días
  •  

BRONCE

62.5
50 MES
  • Plan nutricional personalizado
  • Plan de suplementación (optativo)
  • Acceso a nuestras rutinas de ejercicios por niveles
  • Revisión cada 4 semanas
  •  

Ya has podido ver las diferentes opciones que tenemos para ti, así que ahora debes escoger la que mejor se adapte a ti.  

Si sigues teniendo dudas no te preocupes, puedes ponerte en contacto con nosotros a través del siguiente formularío, o por el contrario, seguir leyendo las preguntas frecuentes. 

CONTACTA CON NOSOTROS

¿SIGUES TENIENDO DUDAS SOBRE EL METODO AROK?

Somos un equipo de Graduados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Enfermería o Nutrición. Al mismo tiempo, todo el equipo, es o ha sido, deportista de alto rendimiento o ha competido a nivel profesional, por lo que la preparación física, la nutrición y la constancia han estado en nuestra vida desde pequeños. 

No, desde luego. El método es efectivo porque se ha creado a través de las experiencias vividas por cada uno de nosotros. Dentro de nuestro equipo hay entrenadores con genéticas envidiables que no han tenido que llevar un entrenamiento super meticuloso y por el contrario, otros entrenadores que han tenido que trabajar mucho para lograr su físico deseado. Además, ya no solo en el entrenamiento físico y deporte, si no también en nuestros estudios. Algunos de nosotros nos hemos formado con los mejores preparadores físicos de la actualidad. 

Los macros son los macronutrientes que contienen los alimentos: hidratos, proteínas y grasas. Nosotros basamos nuestro método en ellos, dado que basarlo en el metabolismo basal o kilocalorías, como suele ser habitual, no tiene ningún sentido ni evidencia científica. Una misma persona puede tener un metabolismo basal diferente cada día si tiene más o menos estrés, hace más o menos deporte, duerme mejor o peor, etc… es una tontería basarlo en eso, ya que realmente es impredecible. 

No hay ningún problema. Nuestro método se basa en calcular y cuadrar los macros diarios de las personas y no en las kilocalorías, por lo que te recomendaremos que poder comer y además te ajustaremos la dieta para los siguientes días.  Nuestra calculadora de macros tiene más de 100 alimentos. Hasta un donete tiene macros y se puede cuadrar! 

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