Entrenamiento Físico Online Trimestral

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Categoría

Descripción

¿Cuál es el enfoque del entrenamiento?
El enfoque que le damos a nuestro plan de entrenamiento es sobre todo mejorar el rendimiento del atleta.

Con diferentes fases de entrenamiento:

  • Fase de resistencia: Entrenamientos de base con énfasis en la resistencia cardiovascular y muscular.
  • Fase de fuerza: Desarrollo de fuerza y potencia.
  • Fase de velocidad y agilidad: Incorporación de ejercicios específicos para mejorar la velocidad y la agilidad.

¿Cuáles son los objetivos del programa?

El objetivo de este entrenamiento de alto rendimiento puede tener diversos objetivos, las metas individuales del atleta. Los objetivos específicos que vamos a mejorar con este programa son:

  • Mejora del Rendimiento Deportivo:
    • Incrementar la capacidad atlética y las habilidades específicas requeridas para el deporte en cuestión.
    • Optimizar la velocidad, la fuerza, la resistencia, la agilidad y otras capacidades físicas relevantes.
  • Desarrollo de la Fuerza y Potencia:
    • Aumentar la fuerza muscular para mejorar el rendimiento en movimientos específicos del deporte.
    • Desarrollar la potencia explosiva necesaria para acciones rápidas y dinámicas.
  • Optimización de la Resistencia:
    • Mejorar la resistencia cardiovascular y muscular para mantener un rendimiento consistente durante toda la competición.
    • Desarrollar la capacidad de recuperación entre esfuerzos intensos.
  • Logro de Metas Específicas:
    • Alcanzar objetivos específicos de competición, como tiempos, marcas o puntuaciones establecidas previamente.
  • Reducción de Lesiones:
    • Fortalecer áreas vulnerables del cuerpo y mejorar la estabilidad para reducir el riesgo de lesiones.
    • Implementar estrategias de entrenamiento que promuevan la salud a largo plazo.
  • Optimización de la Composición Corporal:
    • Ajustar la masa muscular y la composición corporal para mejorar la eficiencia y el rendimiento en el deporte específico.
    • Controlar el peso de manera estratégica para cumplir con ciertos requisitos de categoría o clase de peso.
  • Mejora de la Técnica y Habilidades Específicas:
    • Perfeccionar la técnica en movimientos clave del deporte.
  • Preparación para Competiciones Importantes:
    • Alinear el pico de rendimiento con eventos o competiciones clave.
    • Asegurar una preparación óptima para enfrentar desafíos específicos en el calendario deportivo.

¿Cómo se personaliza el plan para mis necesidades individuales?

Trabajamos con diferentes planes de entrenamiento. Especificamos sobre el nivel y los días que quieres de entrenamiento y a partir de allí se realiza el mesociclo con su plan de entrenamiento en base al deporte específico del atleta.

¿Cuál es la duración del programa?

La duración del entrenamiento va por mesociclos de 3 meses cada uno, dentro de cada mesociclo hay 2 microciclos de 6 semanas cada uno. Cada mesociclo es específico para cada fase de la temporada. Si coges toda la duración del programa serían 9 meses, con un total de 3 meses.

¿Cuál es la experiencia y certificación del entrenador?

Todos nuestros entrenadores son licenciados y profesionales en el deporte, tenemos varios entrenadores que son deportistas de alto rendimiento en diferentes deportes.

¿Qué equipo o instalaciones son necesarios para el entrenamiento?

Las instalaciones que necesitáis para llevar a cabo los entrenamientos deben ser de una instalación deportiva la cual tenga máquinas de musculación y una pequeña zona de entrenamiento funcional

¿Cuánto tiempo debo dedicar a los entrenamientos?

Los entrenamientos están planificados para que lo realices en una hora más o menos.

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