Description
Descubre el poder de un cuerpo y mente saludables a través del entrenamiento físico y una nutrición balanceada. Nuestro programa está diseñado para ayudarte a alcanzar tus metas de bienestar, combinando rutinas de ejercicio efectivas con planes de alimentación personalizados.
ENTRENAMIENTO FISICO
¿Cuáles son los objetivos del programa?
El objetivo de este entrenamiento de alto rendimiento puede tener diversos objetivos, las metas individuales del atleta. Los objetivos específicos que vamos a mejorar con este programa son:
- Mejora del Rendimiento Deportivo:
- Incrementar la capacidad atlética y las habilidades específicas requeridas para el deporte en cuestión.
- Optimizar la velocidad, la fuerza, la resistencia, la agilidad y otras capacidades físicas relevantes.
- Desarrollo de la Fuerza y Potencia:
- Aumentar la fuerza muscular para mejorar el rendimiento en movimientos específicos del deporte.
- Desarrollar la potencia explosiva necesaria para acciones rápidas y dinámicas.
- Optimización de la Resistencia:
- Mejorar la resistencia cardiovascular y muscular para mantener un rendimiento consistente durante toda la competición.
- Desarrollar la capacidad de recuperación entre esfuerzos intensos.
- Logro de Metas Específicas:
- Alcanzar objetivos específicos de competición, como tiempos, marcas o puntuaciones establecidas previamente.
- Reducción de Lesiones:
- Fortalecer áreas vulnerables del cuerpo y mejorar la estabilidad para reducir el riesgo de lesiones.
- Implementar estrategias de entrenamiento que promuevan la salud a largo plazo.
- Optimización de la Composición Corporal:
- Ajustar la masa muscular y la composición corporal para mejorar la eficiencia y el rendimiento en el deporte específico.
- Controlar el peso de manera estratégica para cumplir con ciertos requisitos de categoría o clase de peso.
- Mejora de la Técnica y Habilidades Específicas:
- Perfeccionar la técnica en movimientos clave del deporte.
- Preparación para Competiciones Importantes:
- Alinear el pico de rendimiento con eventos o competiciones clave.
- Asegurar una preparación óptima para enfrentar desafíos específicos en el calendario deportivo.
¿Cómo se personaliza el plan para mis necesidades individuales?
Trabajamos con diferentes planes de entrenamiento. Especificamos sobre el nivel y los días que quieres de entrenamiento y a partir de allí se realiza el mesociclo con su plan de entrenamiento en base al deporte específico del atleta.
ENTRENAMIENTO NUTRICIONAL
Nos complace presentarte una innovadora forma de abordar tu salud y bienestar a través de una dieta personalizada e individualizada basada en los macronutrientes. Nuestro enfoque se aleja de la tradicional contabilidad de calorías y se centra en brindarte una alimentación óptima y adaptada a tus necesidades específicas.
¿Por qué es importante una dieta personalizada basada en macronutrientes en lugar de simplemente contar calorías?
Una dieta personalizada basada en macronutrientes tiene en cuenta las necesidades individuales de cada persona, lo que permite una alimentación más equilibrada y adaptada a sus metas de salud y bienestar.
¿Cómo se determinan mis necesidades de macronutrientes?
En Arok Nutrición, utilizamos un enfoque científico y personalizado que tiene en cuenta factores como tu metabolismo basal, tu nivel de actividad física, tus objetivos de salud y tu composición corporal actual para determinar las cantidades óptimas de proteínas, carbohidratos y grasas para ti.