CROSS-FITNESS AROK

Las capacidades físicas del ser humano son el conjunto de elementos que componen la condición física y que intervienen en mayor o en menor grado, a la hora de poner en práctica nuestras habilidades motrices. Es decir, son las condiciones internas que cada organismo posee para realizar actividades físicas, y que pueden mejorarse por medio del entrenamiento y la preparación.

1. Resistencia cardiovascular o “cardio”: habilidad del cuerpo para reunir, procesar y distribuir oxígeno.
2. Resistencia muscular o “stamina”: habilidad del cuerpo para procesar, distribuir, almacenar y utilizar energía.
3. Fuerza: habilidad de una unidad muscular, o de una combinación de unidades musculares, para aplicar fuerza.
4. Flexibilidad: habilidad de maximizar el rango de movimiento de una articulación.
5. Potencia: habilidad de una unidad muscular, o de una combinación de unidades musculares, para aplicar la máxima fuerza en el mínimo tiempo.
6. Velocidad: habilidad de minimizar el intervalo de tiempo que toma hacer un movimiento repetitivo.
7. Coordinación: Explicada en el siguiente apartado.
8. Agilidad: habilidad para minimizar el tiempo de transición de un patrón de movimientos a otro.
9. Equilibrio o balance: habilidad para controlar la colocación de los centros de gravedad del cuerpo en relación con su base de soporte.
10. Precisión: habilidad de controlar el movimiento en una dirección determinada o a una intensidad dada.