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TUS OBJETIVOS FÍSICOS CON NOSOTROS

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SOMOS LOS ENTRENADORES FÍSICOS OFICIALES DE LA SELECCIÓN ESPAÑOLA DE HOCKEY HIELO

Rutina fácil y cómoda de llevar

Las rutinas están creadas para TUS necesidades. Te ayudaremos a superar las barreras mentales y crear una rutina saludable que te ayude a conseguir tus objetivos físicos deseados sin dejar de disfrutar de la vida. 

Planes de nutrición a medida

Nuestra dieta está totalmente personalizada a los gustos alimenticios, objetivos físicos o deportivos, disponibilidad y sobre todo a los macros diarios que debe consumir. 

Soporte online 24/7

¿Tienes una comida de empresa, familiar o con los amigos que no te quieres perder?, ¿hay algún ejercicio que no te gusta o no sabes hacerlo? No te preocupes, para eso estamos nosotros. Te ayudamos a que no dejes disfrutar de estos pequeños placeres de la vida. 

CONOCE MÁS DEL

MÉTODO AROK

Con el #metodoarok no pasaras hambre y no estarás haciendo deporte todo el día. Tendrás una preparación física y nutrición personalizada ajustada a tus necesidades y te pediremos al menos 3 o 4 horas de deporte semanal.

Con nuestro método podrás ir a esa cena de amigos los fines de semana o tomarte una hamburguesa familiar cuando te apetezca. 

Y además que quede claro, aquí no perderás grasa en 7 días, no te pondrás musculoso en tres semanas, ni tendrás un glúteo como la Kardashian en 3 días, lo que si te podemos decir es que en un plazo de tres meses empezaras a notar resultados. 

NUESTRA OFERTA

PLAN FÍSICO

150
108 TRIMESTRE
  • Plan físico personalizado
  • Individualizado a tus objetivos
  • Soporte Whatsapp 24/7
  •  

PLAN NUTRICIÓN

62.5
50 MES
  • Plan nutricional personalizado
  • Plan de suplementación (optativo)
  • Revisión semanal
  • Soporte Whatsapp 24/7
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FITNESS + NUTRICIÓN

258
206 TRIMESTRE
  • Todo lo del plan físico + el nutricional
  • Plan de suplementación (optativo)
  • Soporte Whatsapp 24/7
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CONTACTA CON NOSOTROS

¿SIGUES TENIENDO DUDAS SOBRE EL METODO AROK?

Somos un equipo de Graduados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Enfermería o Nutrición. Al mismo tiempo, todo el equipo, es o ha sido, deportista de alto rendimiento o ha competido a nivel profesional, por lo que la preparación física, la nutrición y la constancia han estado en nuestra vida desde pequeños. 

No, desde luego. El método es efectivo porque se ha creado a través de las experiencias vividas por cada uno de nosotros. Dentro de nuestro equipo hay entrenadores con genéticas envidiables que no han tenido que llevar un entrenamiento super meticuloso y por el contrario, otros entrenadores que han tenido que trabajar mucho para lograr su físico deseado. Además, ya no solo en el entrenamiento físico y deporte, si no también en nuestros estudios. Algunos de nosotros nos hemos formado con los mejores preparadores físicos de la actualidad. 

Los macros son los macronutrientes que contienen los alimentos: hidratos, proteínas y grasas. Nosotros basamos nuestro método en ellos, dado que basarlo en el metabolismo basal o kilocalorías, como suele ser habitual, no tiene ningún sentido ni evidencia científica. Una misma persona puede tener un metabolismo basal diferente cada día si tiene más o menos estrés, hace más o menos deporte, duerme mejor o peor, etc… es una tontería basarlo en eso, ya que realmente es impredecible. 

No hay ningún problema. Nuestro método se basa en calcular y cuadrar los macros diarios de las personas y no en las kilocalorías, por lo que te recomendaremos que poder comer y además te ajustaremos la dieta para los siguientes días.  Nuestra calculadora de macros tiene más de 100 alimentos. Hasta un donete tiene macros y se puede cuadrar! 

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