La artrosis y la actividad física son temas estrechamente relacionados, ya que el ejercicio adecuado puede desempeñar un papel crucial en el manejo de esta enfermedad degenerativa
La artrosis, también conocida como osteoartritis, es una enfermedad degenerativa de las articulaciones que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por el desgaste del cartílago que recubre los extremos de los huesos en las articulaciones. Este desgaste provoca dolor, inflamación y una disminución de la movilidad.
Contrario a lo que muchos piensan, la actividad física es altamente beneficiosa para quienes padecen artrosis. Aquí te explicamos cómo el ejercicio puede mejorar tu calidad de vida:
1. Ejercicio Aeróbico
El ejercicio aeróbico de bajo impacto, como caminar, nadar o andar en bicicleta, mejora la salud cardiovascular sin poner demasiada presión sobre las articulaciones.
2. Ejercicios de Fuerza
El entrenamiento de fuerza con pesas ligeras o bandas de resistencia ayuda a fortalecer los músculos que rodean las articulaciones afectadas, proporcionando mayor estabilidad y soporte.
3. Ejercicios de Flexibilidad
El yoga y los estiramientos son excelentes para mantener las articulaciones flexibles y mejorar el rango de movimiento. Realiza estiramientos suaves y controlados para evitar lesiones.
4. Ejercicios de Equilibrio
El tai chi y otros ejercicios de equilibrio ayudan a mejorar la coordinación y reducir el riesgo de caídas, lo cual es especialmente importante para personas con artrosis.
La artrosis no debe ser una barrera para mantenerse activo. Con el ejercicio adecuado, puedes reducir el dolor, mejorar la movilidad y llevar una vida más saludable y activa. Recuerda siempre consultar con profesionales de la salud para diseñar un plan de ejercicio que se adapte a tus necesidades y capacidades.
AROK TENIS ACADEMY Lanzamos Nuevas Clases para Todas las Edades Nos complace anunciar el lanzamiento de nuestras nuevas clases de tenis, diseñadas para adaptarse a personas de todas las edades y niveles. Tanto si eres un adulto que busca un
¿Qué es un Esguince y Cómo Prevenirlo? Un esguince es una de las lesiones más comunes, especialmente entre las personas activas. Conocer qué es un esguince y cómo prevenirlo es crucial para mantener un estilo de vida saludable y evitar
¿Cuáles son las Causas de la Contractura Muscular y Cómo Prevenirla? Las contracturas musculares son una afección común que puede afectar a personas de todas las edades y niveles de actividad física. Entender cuáles son las causas de la contractura muscular y
Artrosis y Actividad Física: Cómo el Ejercicio Puede Mejorar tu Calidad de Vida La artrosis y la actividad física son temas estrechamente relacionados, ya que el ejercicio adecuado puede desempeñar un papel crucial en el manejo de esta enfermedad degenerativa
¡Bienvenidos a la gran fiesta de apertura de Arok Tenis y Pádel Jaca! Este 3 de agosto, nos complace invitarles a un día lleno de emoción y diversión. Disfruten de nuestros torneos de tenis y padel, donde los competidores demostrarán su destreza en la cancha. Y para culminar la jornada, únanse a nosotros en una refrescante pool party. ¡No se pierdan esta fiesta inolvidable!
LIGA PÁDEL VERANO 2024 – JACA ¡Unete a la competición de pádel del verano! La Liga Pádel Verano Jaca 2024 promete ser el evento deportivo más emocionante del verano para los amantes del pádel. Ubicada en las instalaciones de Arok
Pablo Montserrat2023-01-07Gimnasio muy completo, buen ambiente y equipo con grandes profesionales.wilipiwarmer2022-11-03Se entrena muy agusto buen tratocarmen andrades2022-08-26Es un sitio que te da la paz que necesitas además de el gran personal que lo atiende los instructores son una pasada en lo profesional y trato al gran público te invito a conocer las instalaciones del gimnasio Arok SportAurelio Gómez2022-08-25Super agusto entrenando y la gente y el trato que te dan súper bueno
AUSA VATNI SL B09741661
info@aroksport.com / +34 722 713 025
