Las fracturas son lesiones óseas comunes que pueden ocurrir debido a diversas causas, como traumatismos, caídas o estrés repetitivo. La rehabilitación en el gimnasio es crucial para recuperar la movilidad y la fuerza después de una fractura. En este artículo, exploramos qué es una fractura y proporcionamos una guía detallada sobre cómo rehabilitarse eficazmente en el gimnasio.
Una fractura es una ruptura en la continuidad de un hueso. Puede variar desde una pequeña grieta hasta una separación completa del hueso en dos o más partes. Las fracturas se clasifican generalmente en:
La rehabilitación en el gimnasio después de una fractura es un proceso gradual que debe ser supervisado por profesionales de la salud. Aquí te ofrecemos una guía paso a paso para una rehabilitación efectiva:
1. Fase Inicial: Inmovilización y Recuperación
En esta fase, el objetivo principal es permitir que el hueso sane adecuadamente.
2. Fase Intermedia: Recuperación de la Movilidad
Una vez que el hueso ha comenzado a sanar, es crucial recuperar la movilidad.
3. Fase de Fortalecimiento
A medida que la movilidad mejora, el enfoque se desplaza hacia el fortalecimiento muscular.
4. Fase de Rehabilitación Avanzada
En esta fase, el objetivo es volver a las actividades normales y prevenir futuras lesiones.
5. Prevención de Refracturas
Es crucial tomar medidas para prevenir futuras fracturas.
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