CREATINA: ¿Para qué sirve y cómo tomarla?
Maximiza tu Entrenamiento con Creatina: Beneficios y Mejores Prácticas de Consumo La creatina es uno de los suplementos más populares y estudiados en el mundo
El HIIT (siglas de “High Intensity Interval Trainging”, que significa “entrenamiento interválico de alta intensidad”) es un tipo de entrenamiento deportivo basado en sesiones de intervalos cortos y muy intensos que alternan esfuerzo y recuperación.
El HIIT te ayudará a mejorar la fuerza, aumentar tu capacidad cardiovascular y aumentar.
Este ejercicio cardiovascular se diferencia de otros en que se realiza en un periodo breve de tiempo de no más de veinte minutos, llevando nuestras pulsaciones al 85% por ciento.
Su éxito reside en que, al llegar a altas intensidades y una elevada temperatura corporal, el cuerpo sigue quemando grasas mientras se recupera. Los intervalos del circuito se dividen de la siguiente manera: una fase de esfuerzo de no más de 60 segundos en la que se entrena con la mayor intensidad posible y a una frecuencia cardiorrespiratoria máxima, y otra de menor esfuerzo que servirá de recuperación y que puede durar lo mismo o el doble que las de mayor exigencia.
Estos son algunos de sus múltiples beneficios:
Mejora la capacidad cardiaca y pulmonar.
Aumenta la resistencia más rápido que el propio entrenamiento de resistencia.
El cuerpo consume calorías y quema grasa corporal horas después del entrenamiento.
Favorece el aumento de la masa muscular.
Quema grasa sin perder masa muscular.
Aumenta el consumo de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina.
Las sesiones suelen durar entre 15 y 20 minutos, lo que lo convierte en el entrenamiento ideal para los que disponen de poco tiempo.
Es imprescindible que te esfuerces al máximo durante las sesiones si quieres obtener resultados.
Maximiza tu Entrenamiento con Creatina: Beneficios y Mejores Prácticas de Consumo La creatina es uno de los suplementos más populares y estudiados en el mundo
Beneficios de los BCAA para tu entrenamiento Las BCAA hace referencia a los aminoácidos de cadena ramificada, una parte fundamental en la suplementación deportiva y
Potencia tu Rendimiento: La Importancia de la Suplementación deportiva en el Gimnasio La suplementación juega un papel crucial en este proceso, ofreciendo una variedad de
En este artículo, desmontaremos algunos bulos comunes relacionados con el ejercicio físico en personas mayores. Existe una creencia extendida de que el ejercicio intenso puede aumentar la fragilidad en este grupo de edad, pero ¿qué hay de cierto en ello? Acompáñanos mientras analizamos la evidencia científica y descubrimos la verdad detrás de este mito.
Y para celebrarlo, a continuación podrás conocer nuestra oferta de precios de lanzamiento. Podrás aprovecharte de ella desde el día 08 de mayo del 2023 hasta el día anterior a la apertura del Centro Deportivo. En los próximos días anunciaremos la fecha exacta de apertura.
Maximiza tu Entrenamiento con Creatina: Beneficios y Mejores Prácticas de Consumo La creatina es uno de los suplementos más populares y estudiados en el mundo del fitness y el culturismo. Reconocida por sus beneficios para aumentar la fuerza, mejorar el
Beneficios de los BCAA para tu entrenamiento Las BCAA hace referencia a los aminoácidos de cadena ramificada, una parte fundamental en la suplementación deportiva y la dieta de muchos atletas y entusiastas del fitness. En este artículo, exploraremos qué son
Potencia tu Rendimiento: La Importancia de la Suplementación deportiva en el Gimnasio La suplementación juega un papel crucial en este proceso, ofreciendo una variedad de productos diseñados para optimizar el rendimiento, mejorar la recuperación y promover el crecimiento muscular. En
En este artículo, desmontaremos algunos bulos comunes relacionados con el ejercicio físico en personas mayores. Existe una creencia extendida de que el ejercicio intenso puede aumentar la fragilidad en este grupo de edad, pero ¿qué hay de cierto en ello? Acompáñanos mientras analizamos la evidencia científica y descubrimos la verdad detrás de este mito.
¿QUÉ SON LAS PROTEINAS Y QUE IMPORTANCIA TIENEN? La proteína es un nutriente esencial en nuestra dieta, ya que es necesario para el crecimiento y reparación de los tejidos corporales. Además, las proteínas desempeñan un papel importante en la producción
¿CÚAL ES LA IMPORTANCÍA DE LA NUTRICIÓN? La nutrición es un factor clave para mantener un estilo de vida saludable y alcanzar tus metas físicas y de salud. La nutrición se basa en un equilibrio adecuado de macronutrientes, como proteínas,
Pablo Montserrat2023-01-07Gimnasio muy completo, buen ambiente y equipo con grandes profesionales.wilipiwarmer2022-11-03Se entrena muy agusto buen tratocarmen andrades2022-08-26Es un sitio que te da la paz que necesitas además de el gran personal que lo atiende los instructores son una pasada en lo profesional y trato al gran público te invito a conocer las instalaciones del gimnasio Arok SportAurelio Gómez2022-08-25Super agusto entrenando y la gente y el trato que te dan súper buenoLa evaluación general en Google es 5.0 de 5, en base a 18 reseñas
AUSA VATNI SL B09741661
info@aroksport.com / +34 722 713 025